牡丹江附大胃肠病医院【官方预约挂号:13206882659(微同号)】是集临床医疗、科研教学、预防保健为一体的新型医院。开设有中医科、胃肠科、消化内镜中心、医学检验科、医学影像科等临床医技科室。消化内镜诊疗中心，斥巨资引进专科设备:无痛电子胃肠镜、胃肠动力检测仪、幽门螺杆菌检测仪、胃电图仪、高位结肠水疗仪、韩国电子肛肠镜等高精尖设备，为胃肠病患者提供全程精确的诊疗保障。

　　日常消胀气的小习惯

　　1、不吃寒凉的食物，身体会不好代谢

　　2、最低成本的消胀气方式就是少吃

　　3、每天喝益生菌，能有效调理肠胃，缓解胀气

　　4、不是一定要喝很多水，适量喝水

　　5、早晚坚持做腹部按摩，消水肿

　　6、可以选择合适的枕头，过高过过低都不好

　　7、晚饭不要太晚吃，控制在6-7点

　　8、控制体重，不点外卖，戒辛辣油腻

　　9、多补充蛋白质，鸡蛋，鸡胸肉等

　　10、少吃蛋黄、奶油类等高胆固醇食物

　　11、不喝饮料、酒、浓茶，影响身体循环

　　12、不多吃腌制类食品、咸菜等

　　13、一定保证充足睡眠，按时睡觉，尽量在晚上11点前入睡

　　14、注意身体健康，及时关注

　　15、每晚试试热水泡脚，促进循环

　　16、稳定情绪，保持开心

　　17、做一些拉伸活动，舒展身体

　　18、不吸烟、彻底戒烟，避免被动吸烟

　　19、每天适当的运动，增强免疫

　　20、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!